甜蜜媽咪痞世界

來源：四川線上 　編輯：祖國斌 

飲食預防

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。

■二白湯：蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

■薑棗薄荷飲：薄荷3g、生薑3g、大棗3個。生薑切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，衝入沸水200至300ml，加蓋浸泡5至10分鐘趁熱飲用。

■桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

■鮮魚腥草30至60g，蒜汁加醋涼拌。

■鮮敗醬草30至60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

■鮮馬齒莧30至60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

■赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

■綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用。

■若口鼻乾燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。

藥物預防

■成人

1.太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g

　適用人群：素體虛弱，易於外感的人群。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

2.大青葉5g、紫草5g、生甘草5g

　功能：解毒清熱適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有乾燥，喜涼，大便略乾，小便黃。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

3.桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g

　功能：清熱宣肺 適應人群：面色偏紅，口咽、鼻時有乾燥，喜涼，大便略乾，小便黃。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

4.蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g

　功能：健脾化濕適應人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

建議不同人群在執業醫師的指導下使用，在流行期間可連服用3至5劑。

■兒童

　藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g

　功能：清熱消滯適應人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或乾燥。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

■服用中藥預防感冒需要注意事項

　1.老人應在醫師的指導下適當調整用量服用；

　2.慢性疾病患者及孕婦慎用；

　3.預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3至5天；

　4.服用期間或服用後感覺不適者，應立即停止服藥並及時諮詢醫師；

　5.對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用；

　6.不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。

■其他

　根據中醫和民間傳統，多用具有芳香化濁類中藥，製成香囊或香薰，具有除瘴避穢的作用，如蒼術、艾葉、藿香、當歸、白芷、山柰等。

應對流感正確洗手有講究

　應對甲型H1N1流感，如何正確洗手有講究，有關專家介紹了正確洗手步驟。

　用洗手液洗手時，應首先開水龍頭沖洗雙手；加入洗手液，用手擦出泡沫；至少用20秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，時間長度大約相當於唱兩遍《生日快樂》歌，揉擦時切勿沖水；洗擦後才用清水將雙手徹底沖洗乾淨；之後用乾淨毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手，或用幹手機將雙手吹乾。雙手洗乾淨後，不要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關上，或潑水將水龍頭沖洗乾淨。