甜蜜媽咪痞世界

來源：金羊網 -- 新快報


大腿、臀部最易有橘皮組織

橘皮組織是什麼？它神通廣大、愛纏人，而且無聲無息，使大腿、臀部的皮膚凹凹凸凸不平整，短裙、熱褲不敢穿，穿了也會遮遮掩掩。專家稱，胖人最易有橘皮組織，但忽胖忽瘦的人也易有「橘皮」，預防橘皮現象應控制體重加下肢運動。

大腿、臀部最易有橘皮組織

ELAINE並不算肥胖，但她遺傳了媽媽的身材———東方女性常有的梨形身材。上瘦下胖的身材不但難以減肥，她還發現，在大腿、屁股、小腿肚等處有不少礙眼的橘皮組織，她很苦惱，卻找不到好辦法。

皮膚科專家指出，女性受雌性荷爾蒙影響的，皮膚組織纖維呈垂直走向、結構鬆散，而男性的雄性荷爾蒙讓他們的皮膚呈緊密交織的網狀結構，因此女性很容易長橘皮組織。有調查發現，全球8成的女性或多或少遭受「橘皮」的困擾。而且，有橘皮組織的人，也容易有水腫的問題。這是因為脂肪細胞在彼此推擠的過程裏，可能會連帶地壓迫到神經的微血管，導致水分和代謝物停滯於脂肪層內，嚴重者還會出現疼痛的情況。

除了大腿，其他部位也可能會有橘皮組織，簡單來說，只要是脂肪容易堆積的部位，如手臂、腰、腹、臀、大腿、膝蓋、小腿，都是比較容易產生橘皮組織的位置。因為橘皮組織好發於皮下脂肪堆積肥厚的部位，發生的部位多數是平常很少運動到的地方。現代人常久坐、不愛運動，大腿、臀部這些部位的結構過於鬆散，皮下組織較多，是橘皮現象常見的部位。

　　暴飲暴食、胖了又瘦易有「橘皮」

「T臺上瘦瘦的模特，大腿怎麼也會有橘皮樣的凹凸？」小雯很不解。

專家稱，橘皮組織跟肥胖是有絕對關係的，想消除橘皮組織，體重控制是首要的。但瘦身的方法決定你是否能擺脫橘皮組織。「不正確的減肥方式往往會讓皮膚失去彈性，鬆垮的肥肉和不平整的皮膚也很難消除，這就是模特會有橘皮組織的原因。」專家稱，很多模特，雖然又瘦又骨感，但她們為了保持身材，不少人長期處於快速胖瘦的一來一往中，最容易產生橘皮組織。她們為了維持苗條身材，經常節食，但又在休假期間，放鬆自己暴飲暴食，急速胖了幾公斤後，又得想辦法立即瘦下來。

減肥不運動，橘皮減不掉

千千個子不高，1.5米的身高體重卻有55公斤，最近卻嚷嚷著要減肥，原來她怕的是胖了之後那些坑坑窪窪的皮膚，因為自己大腿和臀部的橘皮組織太嚴重了，影響她穿衣的自信。

橘皮組織不一定能通過減肥減掉。因為橘皮組織並不是肥胖者才有的，它與激素水平、遺傳、種族以及長期不當的飲食習慣和長久缺乏運動有關。「橘皮組織分為3個級別，1級是指捏局部部位能看出橘皮現象的人，2級是站著可以看出橘皮現象的人，3級最嚴重，是指不論坐著、站著、躺著都可以看出橘皮現象的人。級別越高表示肥胖現象越明顯！」專家稱，最常見的1級好發於體重合乎標準，體脂肪也正常，但局部位置皮下組織肥厚的人身上。反之，只要皮下脂肪薄、肌肉結實，即使體重過重，也不一定會形成橘皮組織。所以除了做好體重管理外，還要有規則的運動、適度的按摩和健康的飲食，否則瘦下來卻留下橘皮組織，也不見得能讓人滿意。（梁瑜）

拒絕「橘皮」　多做下肢運動

一、控制飲食

二、維持標準體重

三、按摩淋巴結

由下往上、由外向身體中心按摩腳踝外側、膝蓋後方、腋下淋巴等淋巴結分佈的位置，促進淋巴循環，順利代謝。

四、多做下肢運動

五、不穿過緊的褲、襪