甜蜜媽咪痞世界

眼睛告訴你的六個密碼


◎黑眼圈
　一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼
　瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌
　尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食
　品是消除黑眼圈的最好辦法！


◎眼皮浮腫
　睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝
　失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康
　的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在
　體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！


◎脂肪顆粒
　除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，
　脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱
　人小顆粒很快就會不見！


◎紅血絲
　血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下
　頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
　如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循
　環，很快就能緩解紅眼現象。


◎針眼
　別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從
　睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查
　。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。


◎眼白泛黃
　可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血
　液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！





嘴巴告訴你的六個密碼


◎唇色發白
　嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅
　細胞不足，建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。


◎唇色過紅
　如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實
　熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減
　弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過
　剩熱量，讓唇色恢復正常。


◎嘴角破裂
　感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀
　態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時
　多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。


◎嘴唇乾澀
　嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，
　需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正
　好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一
　大動力。


◎口氣不佳
　對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」
　由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難
　聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味
　，徹底洗一次牙才能解決問題。


◎流口水
　早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸
　功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你
　還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。





舌頭告訴你的六個密碼


◎舌頭振顫
　對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學
　調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否
　則當心神經衰弱！


◎舌頭發紫
　當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血
　管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維
　持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。


◎舌苔太厚
　舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果
　情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。


◎舌苔太薄
　舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的
　人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內
　遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。


◎舌苔泛黃
　舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前
　沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。


◎舌苔泛黑
　這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑
　。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。



鼻子告訴你的六個密碼


◎鼻子大小
　鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能
　呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表
　明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，
　就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。


◎鼻翼掀動
　正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影
　響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊
　肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！


◎鼻尖粉刺
　鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化
　通暢，就能緩解症狀。


◎鼻頭發紅
　這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，
　導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。


◎有時流鼻血
　腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量
　消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自
　己，補充足夠能量。


◎鼻塞
　若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦
　筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功
　能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。





臉頰告訴你的六個密碼


◎臉頰發紅
　臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，
　因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能
　是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。


◎臉色蒼白
　嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製
　造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步
　等有氧運動，確保氧分供應充足。


◎顴骨上出現皺紋
　可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液
　變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家
　說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，
　防曬尤需注意。


◎雙頰冒粉刺
　荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，
　還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！


◎毛孔粗大
　隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏
　某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其
　中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！


◎臉色發黑
　你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎
　臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄
　的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排
　毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。